Nordic Walking ist eine Sportart, die die aerobe Ausdauer verbessert. Durch den Einsatz der Nordic Walking-Stöcke wird im Rhythmus der Schritte die Muskulatur des Oberkörpers gekräftigt.
Präventionskurse
Präventionskurse sind Kursverfahren im Interesse des Einzelnen, aber sicherlich auch im Interesse der Krankenkassen. Mit dem Ziel der Gesunderhaltung und Steigerung des Wohlbefindens.
Präventionskurse sind qualitätsgesichert. Das heisst, sie müssen personelle, räumliche, inhaltliche sowie organisatorische Qualitätsrichtlinien erfüllen. Bei regelmäßiger Teilnahme werden die Kosten zum größten Teil von den gesetzlichen Krankenkassen rückerstattet. Für genaue Informationen kontaktieren Sie bitte Ihre Krankenkasse.
Hier erhalten Sie einen Einblick in unsere Präventionsangebote. Gerne beraten wir Sie auch in einem persönlichen Gespräch, wie Ihre individuelle Prävention aussehen kann.
Wenn Sie sich anmelden möchten, benutzen Sie gerne unser Anmeldeformular. Beachten Sie außerdem bitte unsere Kursmodalitäten.
Aquarobic
Dies ist der ideale Kurs, um den gesamten Körper und die Figur zu trainieren und den Kreislauf in Schwung zu bringen.
Schwungvolle Musik unterstützt die Übungen, so dass mit abwechslungsreichen Kursstunden – mit und ohne Geräte – ein intensives Training garantiert ist. Aufgrund der physikalischen Eigenschaften des Wassers bietet Aquarobic ein effektives Venentraining, eine ideale Entlastung der Wirbelsäule und Gelenke sowie eine gesteigerte Stoffwechseltätigkeit. Die Bewegung im Wasser ist besonders angenehm und gelenkschonend.
Pilates für Anfänger und Fortgeschrittene
In sanften und harmonisch fließenden Bewegungen werden Atemtechnik, Kraft, Koordination und Beweglichkeit erlernt und auf ideale Weise trainiert.
Die Aufmerksamkeit wird dabei auf die präzise Ausführung der Übungen gelenkt, um den Körper in ein gesundes Gleichgewicht zu bringen. Daraus resultieren eine Verbesserung vielfältiger Rückenbeschwerden und Verspannungen sowie eine allgemeine Steigerung der Lebensqualität. Pilates macht Spaß und gute Laune; das Ergebnis ist ein geschmeidiger, kraftvoller und wohl strukturierter Körper mit einer ausdrucksstarken Präsenz.
Rücken Kraft & Beweglichkeit
Ein aktives Training durch Gymnastik und individuell angeleitetes Gerätetraining stärkt die Muskulatur und verbessert die Beweglichkeit. Rückenbeschwerden werden gelindert. Im gesamten Kurs ist die aktive Teilnahme gewünscht. Durch das gemeinsame Erarbeiten der Inhalte und die Integration individueller Erfahrungen, wird der Kurs erfolgreich zu einer Verhaltensänderung führen.